夏の不調をゆる改善

今年は早い梅雨明けで、体が暑さに慣れないうちに猛暑がやってきて、そうかと思えば「梅雨明けは間違いだったの？」と思うような雨続き。ふたたびの猛暑で外は最高気温を塗り替えそうな勢いなのに、中に入ると上着がないと震えるくらい寒さいところも。体は疲れているのに、蒸し暑くてうまく眠れずリカバリーできません。そこで本特集では、医師でヨガ指導者でもある高尾美穂（たかお・みほ）さんに、疲れを残さない夏の過ごし方や、簡単な夏バテ予防、解消法を伺いました。