夏の疲れをとる、ながら手当て

暑い日が続き、息苦しさから呼吸が浅くなったり、寝苦しくて睡眠不足になったりしていませんか。この連載では、整体ボディワーカーとして、不調を和らげるための家でできる簡単な手当ての講座を日本各地で行なっている山上亮（やまかみ　りょう）さんに、ほんの数分でリフレッシュできる方法を教わりました。